Hamileliğin özellikle ilk üç ve son üç ayında uyku kalitesi düşer. Hemen hemen bütün kadınlar hamilelik döneminin bir bölümünde uyku zorluğu çeker.
Hamileliğin ilk aylarında hamile kadınlar gün boyunca çok uykulu hissetmeye başlar ve uyku vazgeçilmez bir istek haline dönüşür. Bu aniden gelen kestirme isteğine, üreme sistemini düzenleyen, aynı zamanda yatıştırıcı etkisi de olan kadınlık hormonu progesteronun seviyesindeki yükselme sebep olur. Progesteron hamileleri uykulu hissettirse de aynı zamanda gece uykularını da bozabilir. Ayrıca sık sık idrara çıkma ihtiyacı da hamilelikte uyku problemlerine katkıda bulunur. Bebeğinin hareketleri de kadınları uykusuz bırakabilir. Hamilelik haftası ilerledikçe mekanik zorluklara bağlı uyku problemleri ve uykusuzluk daha ön plana çıkar. Ancak psikolojik gerginlikler de etkisini sürdürür. Bu dönemde mide yanması de hamileliğin ikinci trimestreden itibaren kaliteli bir uykuyu engellemeye başlayabilir ve hamilelikte uyku problemlerine bir yenisini ekleyebilir. Son üç ayda özellikle de doğum yaklaştıkça hamilelikte uyku problemleri artabilir ve büyük sıkıntı haline dönüşebilir
Etiketler yok.